Jak ZDRAVĚ zhubnout?

14. september 2013 at 12:40 | Hančí ;)) |  Krása a kosmetika
Vím, že tohle téma je už opotřebované, píše o něm každý druhý blog, ale stějně se mě spousta lidí ptá; ,,Jak to děláš, že jsi tak štíhlá?!" Já štíhlá rozhodně nejsem, nikdy jsem nebyla, vždycky jsem byla někde mezi, taková akorát. Nikdy jsem nedržela diety a nikdy jsem neměla v úmyslů nějak hubnout, takže následující článek je o mém "zdravém životním stylu", ale pro některé být cesta ke zdravému hubnutí....



1) Pitný režim! Je to klišé, ale stejně vždycky když chceš zhubnout, vypij víc jak 1,5 litru! Tohle bys měla normálně vypít každý den, ale z mých vlastních zkušeností vím, že to je jak kdy. Je to úplně prosté - do ráno vypij dva hrnky kakaa, kávy, nebo čaje, do školy si vem 1,5-litrovku (já si beru Matonni, Korunní, nebo obyčejnou vodu), bude se ti lépe myslet, na obědě vypij aspoň jednu skleničku a pokud už žádé pití na odpoledne nemáš, kup si další. Na večer moc nepij, abys nemusela v noci na záchod, já piju tak hodinu naposledy předtím, než jdu spát. Tak tohle je můj pitný režim, sice musím chodit každou přestávku na WC, ale to jedině dobře, protože čím víc piješ a chodíš na WC, tím víc škodlivých látek vyloučíš z těla, pak jsi odolnější, zdravější. bystřejš a časem i štíhlejší...



2) Jíst málo, ale pravidelně! Pozor, ZDRAVÉ hubnutí si nepleť s anorexií, nebo bulimií. To je podle mě úplný opak. Jestli chceš být štíhlá, ALE zdravá, samozřejmě musíš jíst. Nemyslím tím, že se ráno nacpeš sušenkama a celé dopolede nejíš, myslím tím málo, ale často. Ke snídani si třeba dej celozrný chléb s lučinou a celárie a ke svačině si dej ovoce a jogurt. Nemusíš být sytá, protože víš, že za tři hodiny příjde další porce. Další věc je - nelhtej! A při jídle si nečti. Každé sousto pečlivě přežvýkej, nejlépe 10 x, pak si totiž uvědomuješ, jestli si už plná, nebo ne.Není to žádný mýtus, opravdu to funguje!



3) Pohyb! Pokud chceš bý aspoň trochu v kondici, určitě se ti vyplatí bydlet v paneláku, chodit do školy pěšky, nebo mít aspoň jeden sportovní kroužek. Je to totiž všechno o pohybu. Tím, že jíš máš energii a pokud ji nespotřebuješ, začnou se ti ukládat tuky a to určitě nestojíte... Pokud žádný sportovní kroužek nemáte nevadí, skákní na trampolíně (pokud nějakou máte), plavání v bázeně, bruslení, běh, nebo obyčejný tanec je klidně nahradí...Pokud chceš zhubnout třeba o letních prázdninách, stačí se přihlásit na nějaký tábor, tam tolik jídla nemáš a pohybu je víc než dost, já se pak domů vrátila přímo vychrtlá...Stěhujete se ve škole každou hodinu z patra do patra jako my? Buď ráda, celou hodinu sedíš na zadku, takhle se aspoň protáhneš a těch ,,pár,, schodů ti určitě neuškodí..




Souhlasíš se mnou?

Zapomněla jsem na něco?

Jak hubneš ty?

 

1 person judged this article.

Comments

1 Viv Zombie Viv Zombie | Web | 14. september 2013 at 14:57 | React

Tohle není "Jak zdravě zhubnout", ale spíše, jak nepřibrat.
:)

2 Hančí, hanienes Hančí, hanienes | 14. september 2013 at 17:53 | React

[1]: Je to něco v tom smyslu no, já takhle hubnu :D :)

3 Kitti Cotoure Kitti Cotoure | 15. september 2013 at 11:15 | React

Dobrý článek,ale čekala jsem něco víc.Tohle ví každý :-) Ale jinak pěkné :-D

4 Hančí, hanienes Hančí, hanienes | 15. september 2013 at 11:30 | React

[3]: Děkuju :-) Lidem, co nemají takové problémy s váhou to stačí. To je pravda, ale přesto se mě na to ptají! :-D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement